Jac Simples Assim: Receita de mingau saudável e fotinhas

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Receita de mingau saudável e fotinhas

Hello, people ! Agora estou no twitter rs como aquilo é divertido! Ah quem quiser me seguir é http://twitter.com/jacqsmaciel .

Para algumas meninas que me pediram receitas mais saudáveis ai vai uma que eu adoro pois une ingredientes importantes para a nossa alimentação. Quem vai um mingau aí?

Mingau de cacau, banana e aveia

Modo de fazer:
Bata no liquidificador: 1 banana, 1 c sopa de aveia integral, 1 clara de ovo, 200ml leite desnatado, 1 c chá de cacau. Depois leve ao fogo e adicione mais 1 c s de aveia integral até engrossar, adicione açúcar ou adoçante a gosto.

Obs: Substituímos a maizena ou farinha de trigo pela aveia integral pois é muito mais saudável e você ficará saciada por mais tempo. No lugar do chocolate adicionamos o cacau, pois além de ser mais concentrado, não contém açúcar e possui porções equilibradas de proteína e carboidrato.
Espero que gostem fica uma delícia. Abaixo a foto do mingau está mais ralinho pois eu gosto de tomar assim, e não adicionei o cacau. Pra quem tem criança é uma ótima receita. Abaixo o mingau porém ele esta menos consistente e eu não adicionei  o cacau.



Bom sobre a páscoa na verdade eu não sou tão fã de chocolate, gosto de salgado, mas para quem pretende não sair da reeducação alimentar pode sim comer o seu pretinho, ou branquinho rs. Quem tal escolher um horário do dia,eu escolheria depois do almoço,coloco no céu da boca e deixo ele desmanchar.

Abaixo uma fotinha minha com 65KG não sou a tipica magrinha tenho pernas e quadril avantajados rs, eu até gosto, só preciso tomar cuidado com as roupas! Cada um tem que respeita o corpo que tem , e amar-se sempre.



Até  a próxima, não esqueci das resenhas nem da cronologia rs esta semana postarei. Bjo! Deixem seus comentários, nem que seja rapidinho!


8 comentários:

  1. NOSSA, QUE OTIMO PRA VC N SER FÃ DE CHOCOLATE, POIS EU SINTO E MT FALTA...
    LINDO SEU CORPO, TMB TENHO PERNAS E QUADRIL AVANTAJADINHO... MULHERÃO NÉ... SÓ PRECISO MSM AFINAR EM CIMA, RS..
    BJIM, ALINE-NEGRA BELISSIMA.

    ResponderExcluir
  2. Hmmmmmmmm eu adoro um mingau!!! Mas aveia nao posso pq sou alérgica...mingau de chocolate e banana: eu aprovo!
    Bjo Bjo
    makingitcool.blogspot.com

    ResponderExcluir
  3. Jac,
    Amei seu comentário no meu blog.
    Obrigada.
    Beijos,
    Tati
    http://comoagarrarummarido.blogspot.com

    ResponderExcluir
  4. amei o blog cheio de estilo e glamour essas suas fotos de como mudou então sao incriveis...me inspirao se der da um passadinha la no meu www.piradadoidaporsapatos.blogspot.com segue se der a presenca de vcs seria mais que ilustre

    ResponderExcluir
  5. Que seja belo e doce
    O seu despertar nesta Páscoa
    Que esse dia seja sempre
    um novo dia ...um dia de renovações!
    Feliz páscoa para você e toda sua familia!

    Beijinhos Coloridos

    ResponderExcluir
  6. Adorei o blog... se puder , passa lá no meu :)

    ResponderExcluir
  7. Gosto muito de mingau não ...
    Mas se gosta!!!!


    beijos.

    ❤ Elaine ❤
    http://useihoje.blogspot.com

    ResponderExcluir
  8. Adorei o shortinho!!! Aii, tô sme liquidificador..q saquinho!!!!
    Biejãooo


    http://vimvendoeaprendendo.blogspot.com/

    ResponderExcluir