Jac Simples Assim: Abril 2011

quinta-feira, 28 de abril de 2011

Sessão natureba mode on

Meninas e meninos encantados, como vão a vivência e as querências por esses produtinhos novos que aparecem a cada dia nos blogs? Ahhhh queria ganhar na loteria pra fazer depilação a laser, drenagem linfática todo dia, viver a base de suco, sanduiche natural e maquiagem de qualidade! Mas enquanto não vem, estou feliz com a minha vida, eita que vamos nóis rs!

Obrigada a todos pelos comentários, eu percebi que a cada post novo tenho uma nova seguidora, meu coraçãozinho fica tão feliz, só queria mais comentários , olha a preguiça vou puxar orelhinha kkk.

Gente eu sei que estou devendo eu sei, falta a cronologia capilar e resenhas ( comprei tantos produtinhos novos...suspense), mas tenho que postar esse vídeo de uns macaquinhos que apareceram aqui em casa, olha que fofuchos.
EU se que pessoas moradoras de cidades grandes, normalmente não veem isso né, eu conheço crianças que nunca viram uma galinha viva, só assada ou naquelas casas que vende frango ( esqueci o nome #aloka). Então vou fazer invejinha em vocês minha casa tem um quintal lindo, eu faço minha saladinha da horta: couve, salsa, cebolinha, tomate, e de quebra um suquinho de acerola. Meu pai queria vender uma parte do quintal para construir uma casa, eu falo com ele jamais fazer isso, porque no futuro casa com quintal valerá ouro! Então é isso, post natureba proces, bjux fiquem com Deus! Desculpe mas a qualidade do vídeo no youtube caiu horrores!

# PREÇO JUSTO JÁ

Eu vi este vídeo do Felipe Neto e concordo completamento que nós estamos muito acomodados com a situação do nosso país. Hoje tudo ficou comum, notícias de políticos roubando ou usufruindo do dinheiro público sem nenhum pudor, e nós  que deveriam ter saúde, emprego, saneamento básico e educação estamos abandonados, contentamos com as migalhar que o governo nos joga. Mas a riqueza ele estes políticos exibem são dos nossos impostos, que são cobrados sem nenhum limite, em contradição ao baíssimo salário que recebemos para sobreviver neste país. POr isso eu aderi completamente a campanha #PREÇO JUSTO JÁ. Cique aqui e saiba mais, use somente 15 segundos preencha o formulário, e vamos embusca de um país mais coerente!

Vídeo espetacular do Felipe Neto, depois de preencher deixe um comentário e se puder divulgar ficarei feliz!

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Receita de mingau saudável e fotinhas

Hello, people ! Agora estou no twitter rs como aquilo é divertido! Ah quem quiser me seguir é http://twitter.com/jacqsmaciel .

Para algumas meninas que me pediram receitas mais saudáveis ai vai uma que eu adoro pois une ingredientes importantes para a nossa alimentação. Quem vai um mingau aí?

Mingau de cacau, banana e aveia

Modo de fazer:
Bata no liquidificador: 1 banana, 1 c sopa de aveia integral, 1 clara de ovo, 200ml leite desnatado, 1 c chá de cacau. Depois leve ao fogo e adicione mais 1 c s de aveia integral até engrossar, adicione açúcar ou adoçante a gosto.

Obs: Substituímos a maizena ou farinha de trigo pela aveia integral pois é muito mais saudável e você ficará saciada por mais tempo. No lugar do chocolate adicionamos o cacau, pois além de ser mais concentrado, não contém açúcar e possui porções equilibradas de proteína e carboidrato.
Espero que gostem fica uma delícia. Abaixo a foto do mingau está mais ralinho pois eu gosto de tomar assim, e não adicionei o cacau. Pra quem tem criança é uma ótima receita. Abaixo o mingau porém ele esta menos consistente e eu não adicionei  o cacau.



Bom sobre a páscoa na verdade eu não sou tão fã de chocolate, gosto de salgado, mas para quem pretende não sair da reeducação alimentar pode sim comer o seu pretinho, ou branquinho rs. Quem tal escolher um horário do dia,eu escolheria depois do almoço,coloco no céu da boca e deixo ele desmanchar.

Abaixo uma fotinha minha com 65KG não sou a tipica magrinha tenho pernas e quadril avantajados rs, eu até gosto, só preciso tomar cuidado com as roupas! Cada um tem que respeita o corpo que tem , e amar-se sempre.



Até  a próxima, não esqueci das resenhas nem da cronologia rs esta semana postarei. Bjo! Deixem seus comentários, nem que seja rapidinho!


quinta-feira, 14 de abril de 2011

Se você souber fazer boas escolhas, estará sempre chique!

POis é estar linda e bem vestida não é sinônimo de dinheiro e sim de bom gosto. Eu tenho vestidos lindos que custaram mais de R$100,00 mas o modelito não ajuda muito os tornam simples e normais. Então comecei a refinar o meu gosto, e comprar algo que não importa onde eu iria estaria sempre chique.Preços? Imagina, se você tiver um olho clínica e vontade para caminhar e pechinchar achará peças lindas!

Eu comprei dois vestidos longos lindos, um foi R$ 29,00 e o outro R$ 60,00, o último razoavelmente barato já que é lindo! Então pensei, se comprei não vou esperar chegar um evento para usá-lo. POr ser de malha, um tom não muito brilhoso, posso sair tranquilamente durante o dia. Batata! Elogios, elogios ai como eu gosto!

Diálogo com uma conhecida na rua:
- Oi Jac você esta linda, tem algum evento agora de manhã?
- Não não, só fui ali na padaria!

Gente eu tinha ido mesmo na padaria depois no supermercado comprar algumas verduras kkk. Né bom!



Fofoquinhas:
 Angela Bismarchi quer colocar 3 seios como assim? Ela ficou doida?!!!
http://www.youtube.com/watch?v=e__jzEnvP-c&feature=player_embedded

Lady Gaga cai do piano- odóoooooo
http://papelpop.com/lady-gaga-cai-do-piano-e-bate-a-bunda-as-costas-e-a-cabeca-no-chao/?sms_ss=facebook&at_xt=4da47481acfaea54%2C0

terça-feira, 12 de abril de 2011

Deixa de ser sedentária(o) bora levantar do sofá sô!

POis é  voltei a minha vida de marombeira rs. Já malho a uns 5 anos, mas considerava a academia um entretenimento, mais conversava do que malhava na verdade. Então decidi levar com seriedade a busca por uma vida mais saudável, cresci né minha gente rs.
Atividade física requer: disposição, disciplina e boa alimentação, sem o conjunto fia; não tem resultados.Né maldade não, é a VERDADE!
Sempre me exercitei, atualmente eu pratico corrida ( 40 min meu bem rs) e musculação ( adoro braço torneado e bumbum empinado).Mas a alimentação era bem fraquinha, eu na verdade malhava  para comer sem culpa. Mas não era isso que eu quero, desejo é ver resultados, andar pela rua e as pessoas falarem : " hum aquela lá malha". Feito o projeto, agora é "chupar o caroço".
Fiz minhas compras básicas:
Alimentação:
-ovos ( como só a clara pois possui bastante proteína).
- arroz integral
- peito de frango ( corto tudo em filés, tempero, separo em grupos de 3, enrolo em papel filme e congelo, depois só descongelar os pacotinhos e cozinhar)
- pão integral ( procure comprar esses pães em casas de produtos naturais, veja se esta escrito 100% integral pois os outros mesmo integrais possuem 50% de farinha branca).
- frutose ( esse eu me decepcionei pois não adoça nada, minha próxima aquisição será o mascavo mesmo, pois o adoçante eu quero eliminar já que não é natural, prefiro algo um pouco mais calórico porém natural).
- chá verde ( horrível, mas tomando 1 copo de 200ml pela manhã já esta bom, em 5s já tomei tudo rs).

Meu cardápio:
 7h-café da manhã
2 fatias de pães integrais + 1 clara de ovo cozida ( ou 1 peito de frango)
1 fruta
1 suco de caju 

9h-lanche da manhã
1 fruta ( não gosto de barras de cereais, além de ser pequenas, possui poucos nutrientes e é industrializada).

11:30h- almoço
3 c s de arroz
2 c s de feijão
verdura e legumes
1 porção de carne cozida ou grelhada ( eliminei a fritura, posso liberar 1x por semana talvez).

15h-lanche
1 fruta

18h-  jantar ou lanche pré- treino
2 fatias de pães integrais
peito de frango ou clara de ovo ou queijo branco( evito queijo pois eu engordo rápido)
alface + tomate
suco

ou
mingau: leite desnatado, 1 clara de ovo, aveia, 1 banana .Bater no liquidificador e cozinhar até virar um mingau.

19h malhação

21h 1 c sobremesa de mel ( imediatamente quando chego da academia para repor as energias).
21:30h ceia :peito de frango + salada ( legumes ou verduras)

Beber em média 8 copos de 200ml de água ou 2litros.

Nas refeições eu balanceio bastante os carboidratos e proteínas. Para quem quer emagrecer mas tornear o corpo precisa manter esses dois macronutrientes. O terceiro seria a gordura que normalmente utilizo quando tempero as saladas com azeite 100% puro, ou comendo uma castanha ou nozes. Nada de manteigas, frios ( salames, presuntos, queijos amarelos) tudo gordura vazia que só engorda sem trazes nutrientes bons ao corpo. CUIDADO!

Abaixo fotos com minhas evoluções. Bjux Próximo capítulo: resenha de produtinhos!

 Inspiração Dani Tâmega personal trainer e mãe de 2 crianças fofas.



Fofoquinha: Gente não sabia que a Britney usou uma dublê para dançar! Tô bege, confere aqui o clip.

sábado, 9 de abril de 2011

Essa mulher é um espetáculo ou não é?!

Gente eu sempre tive admiração pela Glória Maria. Essa mulher guerreira, educada, inteligente, bem humorada, que respeita e sabe impor respeito. Um exemplo de vencedora, pois ela passou por todas as barreiras que poderiam a impedir ou, dificultar o seu sucesso,já que é MULHER  e NEGRA. Hoje é um exemplo de vida, sempre sorridente e com uma saúde e corpo invejáveis.
Ela conta nesta entrevista um pouco sobre a sua vida.





Fofoquinha a parte: Ela é malhadora hein gente rs da pra perceber por esse corpão definido!

sexta-feira, 1 de abril de 2011

Quero minha pele bonita de novoooo!

OI meninas nossaaaaaa como eu sumi kkk eu sei, desculpem mas, aqui estou de volta. Ah... claro que vou continuar com a série de cronologia; já já eu postarei, só dei uma passadinha pra explicar o meu sumiço.

Não sei o porquê uma cavalona de 27 anos desenvolveu espinhas, DE NOVOOO! Minha pele esta horrível, e eu ansiosa que só, espremi algumas! Três tapas na minha cara! Nem imaginem como ficou? Buáaaaaaaa!

Hoje fui na dermatologista, ela acha que são problemas hormonais,tudo bem vamos tratar né, melhor tarde do que nunca! A médica também receitou alguns medicamentos. Adacne, um gel para passar a noite, o Dermazelaic para o dia; e filtro solar na cara kkkk! AH estou usando também o sabonete Epidac, carinho o bichinho ( R$ 23,00), mas poderia usar o sabonete de Enxofre da Granado, a dermatologista disse que não havia problema.  Meus outros creminhos baratinhos de revistinhas estão afastados por tempo indeterminado, até pelo menos minha pele voltar ao normal.

Mas então gente eu comecei a usar tanta coisa que via nos blogs que boa parte resultou no aparecimento das acnes,portanto cuidado suas lindas e seus lindos, tente usar somente uma linha, nada de mistureba porque o bicho pegou pro meu lado. Parei de usar o sabonete johsons, pois ele não foi bom pra minha pele, além de não limpar direito ele não é próprio para o rosto né gente! Depois do tratamento voltarei usar a linha tradicional da Cleanskin acho maravilhosa minha pele era perfeita com ela.
Então ficadicaê hein, cuidado com tanta informação e bora cuidar da nossa vidinha kkk. Bjux .

 Saudades da minha pele perfeita!