Jac Simples Assim: Janeiro 2012

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Reeducação alimentar e exercícios físicos

Gostaria comentar com vocês é sobre minha reeducação alimentar e minhas atividades físicas. Desde 2009 eu malho todos os dias, peguei gosto e dificilmente fujo essa rotina, o que atrapalha mesmo é o tal do controle alimentar, sei que saúde não tem preço, mas um peixe ou pastel frito também não, alias tem sim, quadril largo, colesterol alto e celulites. Mas voltando a reeducação alimentar, eu tenho programado minha alimenta alimentação em 6 partes: café da manhã, lanche, almoço, lanche1 , lanche pré-treino (bem caprichado para aguentar os exercícios), jantar.
Sobre dieta e boa alimentação todo mundo esta cansado de ler, ouvir falar, e saber quais alimentos devemos comer e que quantidade e qualidade são essenciais. Mas eu tenho feito 3 coisas em especiais:
-evitado qualquer tipo de embutido ( até peito de peru que dizem ser bom para quem faz dieta, mas não deixa e ser um embutido)
- troquei farinha branca por aveia: evito pães, biscoitos ( club social nem pensar), pão branco etc.
- No almoço invés de arroz ou macarrão, tenho investido em alimentos com baixo índice glicêmico: batata baroa, batata doce, mandioca e inhame. Antes comia a batata inglesa mas ela tem alto índice glicêmico, então eliminei também.
- peito de frango: toda segunda feita compro 1kg de file de peito de frango, cozinho os filés, douro com um pouco de óleo e congelo para semana toda, tem ajudado bastante!!
- E a minha melhor arma, vitamina energética: leite desnatado, mamão, 1 pedacinho de banana, linhaça, aveia, cacau em pó, adoçante ou açúcar mascavo.



Nos exercícios eu tenho intercalado, um dia faço 40 minutos de corrida ( nossa lembro o dia em que fazia só 1 minuto e morria) e nos dias em que malho perna, faço rodízio: 5'corrida+5'eliptico+5'bicicleta repito 3x a sequência, sem moleza e tudo bem rápido para suar e queimar mesmo. Todos os dias faço musculação.

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Plástica Capilar

Plástica capilar

OI meninas, acho que o blog anda meio paradinho pretendo postar somente no youtube agora, o que vocês acham? Gostaria que comentassem mais, sei que tenho muitas visitas mas que tal participarem hein?? Adoro o retorno!

Hoje o vídeo é sobre a plástica capilar, é um kit de produtos destinados a cabelos que precisam de reconstrução e hidratação. São destinados para salões mas como a minha lojinha é parceira de alguns distribuidores conseguir disponibilizar para vocês. Abaixo um vídeo mostrando como ficou o meu cabelo e o passo a passo da aplicação, espero que gostem. Bjos

Ah gente fotinha minha indo malhar, agora estou um processo rígido para voltar a boa forma, reeducação alimentar ( que eu vacilei demais esses últimos meses) e malhação ( nunca deixei de fazer acho que isso amenizou o estrago rs).


Link da lojinha: http://jacsimplesassim.loja2.com.br/

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Esse é o meu blog, a minha vida "escrita"

OI meninas para quem estava com saudades dos meus looks hoje vim postar , ebaa não esqueci desta parte do blog não hein.
Semana passada, recebi um comentário em que uma leitora do blog reclamou dizendo sobre eu postar muito sobre livros, e pouco sobre os looks e resenhas, e isso estava tornando o espaço “chato” . O blog é um retrato escrito da minha vida. A um ano, realmente eu estava "encantada" com o mundo da estética, da aparência, ligada no 220v em tudo que era relacionado a maquiagens, roupas, cabelo e perfumes. Aos poucos, comecei a trabalhar na área de informática, e frequentar outros blogs sobre este assunt. Depois que ampliei minhas pesquisas, conheci blogs e canais no youtube que tinhas outros tipos de abordagem, estas  instigava em mim um interesse tão grande quantos aos relacionados a aparência, em fim, fiquei dividida. Os canais literários foram uma descoberta maravilhosa, pude perceber o quanto eu estava deixando de lado a minha imaginação, o conhecimento adquirido na prática da leitura. Descobri, gostei, e agora quero disseminar essa minha nova experiência, que é tão prazerosa. Espero que continuem seguindo o blog, pois aqui, eu não faço como meio de remuneração e sim de divertimento e relaxamento. Espero que vocês entendam essa nova fase da minha vida, obrigada por continuarem comigo até hoje.

Então para não perder o costume lá vai um look e algumas fotinhas novas!



quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

TAG Resenha: Umidificadores de cachos

OI pessoal já ouviram falar em umidificador de cachos? Esse mês eu testei três umidificadores,dois líquidos e um em creme, e agora,vim aqui contar para vocês o resultado no meu cabelo.

1) Umidificador embeleze. É um umidificador líquido, maravilhoso, ajuda a manter o brilho do cabelo, para usar no cabelo seco, não acho vantagem já que ele não rende muito para umidificar totalmente o cabelo, prefiro utilizá-lo na manutenção depois de lavar os cabelos, primeiro passe o creme de pentear, se quiser em seguida o ativador de cachos e por cima, borrife o umidificador.

2) Umidificador em creme: O produto é muito bom, não deixa o aspecto de cabelo úmido e sim com um pouco de brilho, nada muito também, ainda pretendo achar um que deixe um brilho bonito, não é caso deste. É usado no cabelo molhado da mesma forma que expliquei no primeiro umidificador. Creme de pentear, ativador de cachos, umidificador.

3) Umidificador Amend: testei o produto por mais de 2 meses e infelizmente não gostei, o cabelo fica com frizz, os cachos espichados, pesados e melados. Utilizo como expliquei anteriormente mas só até acabar o produto, não pretendo comprar novamente.

Espero que tenham gostado, em breve novas postagens. Aguardo seus comentários no blog e nos vídeos. Um beijão da Jac.







terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Crítica literária- Livro Feios

OI gente hoje eu vim falar sobre uma leitura maravilhosa que fiz semana passada. O livro Feios da série : Feios, Perfeitos, Especiais e Extras ( lançamento em Março).
Crítica Literária:
O livro retrata principalmente  duas cidades separadas, Vila Feia em que vive os feios, e Nova Perfeição, na qual moram os perfeitos. Inicialmente, você é um Feio e ao completar 16 anos torna-se um Perfeito, a partir de uma plástica.
Durante a leitura, tive a sensação de ser uma enorme crítica do mundo em que vivemos. Uma pessoa feia pode ser feliz e ter uma vida bem divertida e estruturada sem a necessidade de ser perfeita, mas ao saber e presenciar a vida dos perfeitos ela começa a achar que aquela vida é um futuro melhor.
Os próprios perfeitos confirmam isso, esquecendo e negando suas vidas passadas como feios, suas origens. Se você não for perfeito, torna-se alvo de chacotas, gozações e olhares de repressão, nestes momentos, fiz um paralelo com as pessoas que possuem alguma deficiência física, ou grupos que sofrem discriminação : negros, judeus, nordestinos, gordos, baixos ou muito alto. Ou até pessoas que se vestem de uma maneira que não é adequada para um determinado evento, tudo imposto pela sociedade.
O autor aborda a separação entre quem é feio e bonito, o desejo de todo feio, ou a maioria, é tornar-se perfeito ( bonito), as questões das plásticas e transformações que muitas vezes não são só físicas mas psicológicas também. Por isso vemos na realidade a busca pelo corpo perfeito, e só assim alcançar a felicidade, e ser aceito pela sociedade.

Fragmento do texto:
Tally: " Acontece que a primeira coisa que se vê é o rosto. Você reage à simetria , à cor da pele, ao formato dos olhos.  E então decide o que há dentro de mim com base nessas reações. Você é programado para agira assim!"








terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Leituras de Janeiro e Dezembro! E Desabafo sobre o programa Mulheres ricas... é fúteis!

Que programa é aquele da Band, Mulheres Ricas? Quando troquei de canal dei de cara com uma mulher tomando Champanhe , a outra só ia em festas, a outra andava com uma Barbie pra cima e pra baixa achando que era sua réplica... só! Claro que elas acham a vida linda e maravilhosa, estão sempre sorrindo e com bom humor, não precisam enfrentar chuva, estradas interditadas para chegar ao trabalho. Não precisam enfrentar ônibus lotados em horários de pico e viajar 40 a 50 minutos em pé. Em vez delas esfregarem o seu dinheiro, e a sua mordomia em nossa cara , deveriam fazer mais e melhor para a nossa população que esta totalmente desequilibrada. Seja pelos baixos salários , péssimos atendimentos a saúde e o medo de ser assaltado. Eu não vi mais nada, elas não me acrescentaram nada, alias acrescentaram sim, aversão, como alguém pode ter tanto dinheiro e acesso a mídia, mas ser tão fútil! A Band esta querendo tomate hein! Poxa vamos usar horário nobre para acrescentar algo nas cabecinhas destas crianças e adolescentes , quem sabe até de alguns adutos, que estão bem vazias na minha opinião.   Acredito que este tipo de programa incentiva ainda mais a raiva desta diferença social que presenciamos e temos e vivemos neste país! #Momento desabafo!
 Mudando de assunto, hoje vim mostrar para vocês o que li em Dezembro e Janeiro deste ano.
Menina que roubava livros
Pequena Abelha ( o livro é maravilhoso)
O diabo que te carregue
Melancia ( chato!!)
No vídeo conto um pouco sobre cada livro e minhas impressões. Espero que gostem!
OBS: Querida anônima não tenho seu e-mail particular, você poderia enviar sua pergunta sobre cabelo para jacsmaciel@gmail.com obrigada.



segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Minhas expectativas para 2012

OI gente tudo bem, enfim 2012 hein, e as promessas e expectativas para este ano? Eu ,como vocês sabem, nunca parei de malhar então meu objetivo ,se Deus quiser, é continuar; segundo empenhar-me mais nos estudos e menos no facebook , terceiro  começar um novo curso, esse já passei e farei minha inscrição na quarta-feira : Curso de Aperfeiçoamento Étnico-Raciais tomara que seja bem interessante; e por última aumentar o número de livros lidos no ano.  Este último eu já estou tomando gosto, desde dezembro, já foram 4 livros, coisa boa , já que meu objetivo seria 12 ( um por mês) . Abaixo um vídeo com o livros novos que comprei, foram todos da submarino, o desconto estava irresistível, por exemplo Nárnia de $79,00 por $19,00, As Brumas de Avalon de $80,00 por $29,9, sou mulher e não resisto a um bom desconto e pra fechar com chave de ouro FRETE GRÁTIS! Pra quem estiver com preguiça de ver o vídeo tem a foto dos livros que comprei.

OBS: Não deixarei de  resenhar sobre produtos capilares, só quero abrir uma nova janela literária no meu blog, concordam com a iniciativa? Menos maquiagem e mais livros!! Já aderi isso pra minha vida!!

Nárnia
As Brumas de Avalon
Coleção Feios, Perfeitos e Especiais
Medéia