Receita de mingau saudável e fotinhas

Hello, people ! Agora estou no twitter rs como aquilo é divertido! Ah quem quiser me seguir é http://twitter.com/jacqsmaciel .

Para algumas meninas que me pediram receitas mais saudáveis ai vai uma que eu adoro pois une ingredientes importantes para a nossa alimentação. Quem vai um mingau aí?

Mingau de cacau, banana e aveia

Modo de fazer:

Bata no liquidificador: 1 banana, 1 c sopa de aveia integral, 1 clara de ovo, 200ml leite desnatado, 1 c chá de cacau. Depois leve ao fogo e adicione mais 1 c s de aveia integral até engrossar, adicione açúcar ou adoçante a gosto.

Obs: Substituímos a maizena ou farinha de trigo pela aveia integral pois é muito mais saudável e você ficará saciada por mais tempo. No lugar do chocolate adicionamos o cacau, pois além de ser mais concentrado, não contém açúcar e possui porções equilibradas de proteína e carboidrato.

Espero que gostem fica uma delícia. Abaixo a foto do mingau está mais ralinho pois eu gosto de tomar assim, e não adicionei o cacau. Pra quem tem criança é uma ótima receita. Abaixo o mingau porém ele esta menos consistente e eu não adicionei  o cacau.

Bom sobre a páscoa na verdade eu não sou tão fã de chocolate, gosto de salgado, mas para quem pretende não sair da reeducação alimentar pode sim comer o seu pretinho, ou branquinho rs. Quem tal escolher um horário do dia,eu escolheria depois do almoço,coloco no céu da boca e deixo ele desmanchar.

Abaixo uma fotinha minha com 65KG não sou a tipica magrinha tenho pernas e quadril avantajados rs, eu até gosto, só preciso tomar cuidado com as roupas! Cada um tem que respeita o corpo que tem , e amar-se sempre.

Até  a próxima, não esqueci das resenhas nem da cronologia rs esta semana postarei. Bjo! Deixem seus comentários, nem que seja rapidinho!